Hüpertensiooni kõrge vererõhk on kroonilise püsiva hüpertensiooni näitaja, mida tuleb ravida. Isegi kõrge vererõhk kujutab endast tüsistuste ohtu.
Vererõhu tase näitab jõudu, millega veri surub nende seintele veresoonte kaudu liikudes. Vererõhumonitori näidud võivad kogu päeva jooksul üles või allapoole kõikuda. Seda peetakse normiks. Kuid kui vererõhu tase on pidevalt kõrge, räägime haigusest, mida nimetatakse hüpertensiooniks.
Hüpertensioon või arteriaalne hüpertensioon põhjustab tõsiseid komplikatsioone.
Niinimetatud sihtorganid on negatiivselt mõjutatud: süda, neerud, aju, veresooned, võrkkest. Väga sageli on kõrge vererõhu tagajärjed infarktid ja löögid.
Kõrge vererõhk
Kõrge vererõhk hüpertensioonis on ohtlik ja sõltub veamäär. Normaalne süstoolne vererõhk on vahemikus 120–129 mmHg ja diastoolne vererõhk on vahemikus 80 kuni 84 mmHg.
Kui vererõhu näidud jäävad tasemele 140/90 kuni 160/100 mmHg, tehakse „1. astme hüpertensioon”. See on haigus kerge aste, kus pidevalt kõrgendatud vererõhuga ei kaasne siseorganite kahjustusi.
Hüpertensiooni algfaasis tõuseb vererõhk perioodiliselt. Pidev stress võib esile kutsuda sagedasi ja pikaajalisi tõuse. Rahuliku neuropsühhialise seisundi korral on selle suurenemise perioodid lühiajalised ja harvaesinevad.
Pidev kõrge vererõhk hüpertensioonis kujutab suurt ohtu hüpertensioonilise kriisi tekkimiseks. See on ainult aja küsimus!
Arteriaalse hüpertensiooni ravi edukus sõltub otseselt ravimeetmete ja raviskeemi järgimisest. Arsti soovituste range järgimine kiirendab tonomeetri näitude vähenemist normaalsele tasemele. Efekt võib kesta väga pikka aega.
Kui teil on järgmised sümptomid, peaksite kontrollima oma vererõhku:
- peavalud pea tagaosas (sageli tuikavad);
- pearinglus;
- unehäired;
- „kärbsete” visuaalne mõju;
- Südamevalu.
Hüpertensiooni oht seisneb selles, et selle algne etapp on sageli asümptomaatiline.
Inimene ei pruugi isegi aru saada, et tal on kõrge vererõhk. Keha kohaneb kiiresti uute näitajatega ja patsient tundub üsna normaalne. Vahepeal levib patoloogiline protsess ja mõjutab siseorganeid.
Katastroofilised muutused veresoontes võivad põhjustada neerupuudulikkust, infarkti, insuldi, mis tulevad patsiendile täielikuks üllatuseks.
Eluviisimuutustel võib olla positiivne mõju vererõhu tasemele.
Selleks vajab patsient:
- tagada rahulik uni;
- vältida stressirohkeid olukordi;
- Harjutage harjutusi keha lõdvestamiseks;
- Järgige dieeti;
- suurendada füüsilist aktiivsust.
Kui need meetmed ei aita kõrge vererõhuga hakkama saada, määratakse patsiendile ravim. Arst ütleb teile, milline ravim on kõige parem vererõhu normaliseerimiseks pärast uurimist.
Kõrge vererõhk
Hüpertensioonist tulenevat kõrget vererõhku tuleb kohe ravida! Teise hüpertensiooni astme (mõõdukas) iseloomustab selle tõus A -tasemele vahemikus 160/100 kuni 180/110 mmHg. Selle näitajate naasmiseks haiguse etapis on vajalik ravimite kasutamine. 2. staadiumi hüpertensiooniga patsientide uurimisel tuvastatakse sageli südame vasaku vatsakese suurenemine.
Rasket hüpertensiooni diagnoositakse vererõhu püsiva tõusu korral üle 180/110 mmHg. Selliste kõrgete määradega kaasnevad tavaliselt tõsised tüsistused nagu löögid, infarktid ja neerufunktsiooni häired.
Hüpertensioonist tulenev kõrge vererõhk on kõige levinum surma ja puude põhjus.
Väga kõrge vererõhu ja raske hüpertensiooni sümptomiteks on:
- Südame rütmihäire;
- ninaverejooksud;
- valu südame piirkonnas;
- peavalud;
- kõnnaku häirimine ja liikumiste koordineerimine;
- tõsine visuaalse kahjustus;
- lihasnõrkus;
- halvatus (peaaju vereringe tagajärjel);
- vere köhimine;
- võimetus iseteeninduse järele;
- kõnehäire;
- teadvuse pilv.
Tõsise hüpertensiooni raviks on välja kirjutatud tugevad ravimid või suurenevad tavaliste ravimite annused. Kroonilise patoloogiaga patsiendid võtavad kogu ülejäänud elu pillid.
Hüpertensiooni ennetamine
Kui teil pole veel diagnoositud hüpertensiooni, peaks vererõhu alandamine normaalsele tasemele olema igapäevane eesmärk.
Normaalse taseme säilitamiseks peate järgima mõnda lihtsat reeglit:
- säilitada normaalne kehakaal;
- söö vähem soola;
- säilitada mõõduka füüsilise aktiivsuse režiim;
- Lõpetage suitsetamine ja vähendage alkohoolsete jookide tarbimist;
- Tarbige kaaliumi sisaldavaid toite (keskmine päevane nõue on täiskasvanu jaoks 3500 mg kaaliumi);
- Lisage oma igapäevasesse dieeti värskeid puu- ja köögivilju ning madala rasvasisaldusega piimatooteid.
Nõuetekohane toitumine
Arteriaalse hüpertensiooni korral on vaja järgida toitumise põhiprintsiipe:
- Päevane dieet peaks olema tasakaalustatud valkude, rasvade ja süsivesikute sisalduses. Täiskasvanu päevane tarbimine: valgud - 100 g, rasvad - 100 g, süsivesikud - 400 g.
- Valguse tarbimist (kiiresti muundatud glükoosiks) on vaja vähendada süsivesikute tarbimist.
- Vähendage tarbitava soola kogust.
- Rikastage oma igapäevast menüüd vitamiinide, kaaliumi, magneesiumi ja muude kasulike mikroelementidega rikaste toitudega.
- Asendage loomsed rasvad taimeõlidega.
- Lisage oma dieedis joodi ja rasvhapete rikkad mereannid.
- Looge õige dieet: söögikordade arv päevas on 5, viimane söögikord on 2 tundi enne magamaminekut.
- Eelistage keedetud või aurutatud roogasid.
- Päevane vedeliku tarbimine ei tohiks ületada 1,5 liitrit (sealhulgas vedelaid roogasid ja teed).
Kui puuduvad kroonilised kõrvalekalded ega veresoonkonna haigused, peaksid sellistest lihtsatest meetmetest vererõhu normaliseerimiseks piisama.
1. etapi hüpertensiooni korral on vaja piirata teatud toitude tarbimist. 2. ja 3. klassi jaoks - välistage täielikult.
Hüpertensiooniga patsientidel ei soovitata rangelt oma dieeti kaasata:
- rikkad kala- ja lihapuljongid;
- rasvane sealiha ja lambaliha;
- tugev kohv ja tee;
- veiseliha rasv, seapekk;
- kuumad vürtsid;
- küpsetised, koogid, kondiitritooted;
- soolatud ja marineeritud köögiviljad, redised;
- majonees, rasvased kastmed;
- šokolaad, kakao;
- Magus sooda;
- Alkohol ja tubakas.
Tooted, mis vähendavad vererõhku
Hüpertensiooniga patsientide jaoks on suurim kasu toodetest, mis sisaldavad antioksüdante ja mis on võimelised rasvu lagundama, vere vedeldama ja verehüüvete moodustumise ärahoidmiseks.
| Toitainete sisaldus toodetes | Toodete näidisloend |
|---|---|
| Foolhape | Tomatid, spinat, tsitrusviljad, herned, oad |
| Piimhape | Hapukapsas, madala rasvasisaldusega kääritatud piimatooted |
| C -vitamiin | Roosi puusad, küüslauk, sõstrad, sidrun |
| Jämeda kiudainega | Kartulid, teraviljad, köögiviljad, ürdid, marjad ja puuviljad |
| Fosfor, magneesium, kaalium | Pähklid, mereannid, seemned |
Toodete loendit saab laiendada, järgides hüpertensiooniga patsientidele menüü loomise põhiprintsiipe.
Vererõhk muutub kogu päeva jooksul. Hüpertensiooniga patsientidel täheldatakse eriti teravaid kõikumisi. Hommikul on see madal, siis tõuseb pärast sööki ja väheneb uuesti. Õhtul on vererõhk märkimisväärselt kõrgem kui hommikune. Ja öösel une ajal võib see arteriaalse hüpertensiooniga patsientidel järsult langeda. Need tõusud on raskemad kui tervetel inimestel.
Hüpertensiooni vererõhu normaliseerimine võib päästa inimese elu ja kaitsta teda südameataki või insuldi eest.